ورزش و سلامتی

ورزش و سلامتی

تعداد بازدید : 24716 آخرین آپدیت : اسفند 93 قیمت : رایگان توجه : کاربر گرامی در دانلود مستقیم برنامه امکان خرید از مارکتهای کافه بازار و کندو و مایکت و همچنین پرداخت مستقیم با کارت وجود دارد دانلود مستقیم مشاهده در بازار

اطلاعات بیشتر درباره ورزش و سلامتی

نام برنامه : ورزش و سلامتی(4 بخش)

***********************************

** ورزش و توانبخشی-ورزش یوگا-ورزش و بیماری ها-ورزش و تناسب اندام**

** برنامه ای بسیار کارامد و آموزنده برای همه افراد در تمامی سنین**

دانلود كن و اگه از برنامه خوشت اومد برنامه رو با فقط هزار تومان خريداري كن

شامل 4 بخش اصلی با 110 سرفصل آموزشي با محتواهاي :

بخش اول: ورزش و توانبخشي

 

  1. عوارض كار كردن با كامپيوتر و جلوگيري از دردهای مچ,گردن و شانه
  2. تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات زانو
  3. نقش توانبخشی در بهبود بیماران از توانبخشی در دیسك گردن تا سزطان
  4. تاریخچه ماساژ
  5. ۲۰ ورزش شانه/سودمندترین تمرین های کششی، تقویتی برای یک مفصل پرکار
  6. دوچرخه سـواری در کنار دویدن برای سلامتی
  7. ورزش های تقویت کننده عضلات کف لگن ( KEGEL EXERCISE )
  8. ورزش‌هـای گـودی كـمـر
  9. 10 راه آسان برای عادت کردن به ورزش
  10. آسیب دیدگی ورزشی ، کمپرس سرد یا گرم؟
  11. هشت روش مراقبت از مفاصل
  12. 6 ورزش ضدآرتروز
  13. ۲۷ اصل برای ورزش در دوران سالمندی
  14. ورزش سالمندان – بایدها و نبایدها
  15. گرفتگی عضلات پا در خواب شب
  16. 10 تمرین برای تقویت عضلات و مفاصل
  17. وقتی عضلات شما می‌گیرد -علتها و راه حل
  18. کاهش درد آرتروز با تمرینات ورزشی
  19. توصیه‌های مهم بعد از بهبود دیسک حاد
  20. ده ورزش برای تقویت زانو
  21. راه‌های مبارزه با درد گردن

 

بخش دوم : ورزش يوگا

  1. باکتی یوگا چیست ؟
  2. مراحل و روشهای مختلف یوگا
  3. راجا یوگا
  4. یوگا سفر به درون از روی نیاز یا مد
  5. خوابی خوش با یوگا(How to sleep with yoga)
  6. آشنایی با یوگای چینی
  7. یوگا برای سالمندان
  8. روانشناسی از دیدگاه یوگا
  9. تاریخچه یوگا
  10. یوگا چیست؟
  11. آموزش 10 حرکت ساده یوگا
  12. تمرین گردن و سرشانه در یوگا
  13. یوگای خنده
  14. همه چیز در مورد یوگا
  15. یوگا و درمان ام اس
  16. فواید باور نکردنی یوگا بر بدن
  17. یوگا برای کودکان
  18. یوگا ، بدنسازی نرم
  19. راهی موثر برای فراموش کردن گذشته
  20. چه نوع یوگایی برای شما مناسب است ؟
  21. یوگا و محل کار
  22. مواردی جالب راجع به یوگا: انتخاب استاد مناسب،عملکرد بدن و …
  23. یوگا و سیستم اسکلتی
  24. از بین بردن استرس بوسیله یوگا
  25. راز سلامتی در کف پا
  26. کنیکهایی برای دوران مختلف زندگی زنان
  27. یوگا چیست؟ژیمناستیک ،هیپنوتیزم یا مدیتیشن؟
  28. پیشگیری از آسیبهای یوگا

 

بخش سوم : ورزش و بيماريها

  1. پیاده روی روزانه و کاهش خطر سرطان سینه در زنان
  2. ورزشی برای کاهش خستگی ساعد هنگام کار با کامپیوتر
  3. موزش ماساژ کف پا/ماساژ درمانی چیست؟
  4. همه چیز در مورد ورزش و قلب
  5. حرکاتی ورزشی ساده برای بالا بردن ضربان قلب
  6. مؤثرترین و ساده ترین ورزش ها برای سلامتی بدن
  7. ۳۰ حرکت ورزشی ساده ضد آرتروز
  8. بیماران ام اس ورزش کنند
  9. چه کسانی نباید دوچرخه سواری کنند؟
  10. ورزش و روش های فرار از گرما زدگی و کم آب شدن بدن
  11. با ۵ ورزش زانو درد خود را کاهش دهید
  12. با این ورزش ها درد آرتروز خود را کاهش دهید
  13. ورزشی موثر برای مبتلایان به ام اس
  14. ورزش,فعالیت بدنی و بیماری مزمن
  15. توصیه های ورزشی به بیماران قلبی
  16. اهمیت فعالیت بدنی در بیماران مبتلا به دیابت
  17. ورزشی برای تقویت عضلات کف لگن خانم ها
  18. تعادل بین ورزش، دیابت و تغذیه
  19. اما و اگرهای ورزش در دوران قاعدگی
  20. ورزش های موثر در بهبود كمر درد
  21. ورزش‌های ضدیائسگی
  22. پيشگيری از ابتلا به قوز كمر
  23. تاثیر ورزش شنا بر بیماریها
  24. ورزش مناسب برای آرتروز زانو
  25. بهترین ورزش‌ها برای كاهش قندخون
  26. تفاوت آرتریت با آرتروز چیست؟
  27. تمرین‌هایی برای تقویت تنه و شکم
  28. هشت-8روش مراقبت از مفاصل

 

بخش چهارم :  ورزش و تناسب اندام

  1. چرا چربی های دور شکم شما آب نمی شوند؟
  2. اصول و روش های درست ورزش پیاده روی
  3. چربی سوزی و عضله سازی همزمان با این تمرینات ورزشی
  4. چگونه در تعطیلات نوروز به ورزش ادامه دهیم؟
  5. پیاده روی اصولی و صحیح چگونه است؟
  6. چگونه چربی های شکم را روزی 10 دقیقه بسوزانیم؟
  7. تردمیل و باید و نباید های آن-از تردمیل چه کسانی باید استفاده نکنند؟
  8. شکم صاف و تخت داشتن با این توصیه های غذایی و ورزشی
  9. ورزش در تابستان و این نکات مهم
  10. راه رفتن در آب برای لاغرشدن و چربی‌سوزی مفید است؟
  11. اگر شکم صاف می خواهید، بخوانید و عمل کنید!
  12. دستگاه های دراز و نشست دور شکم را لاغر می کنند؟
  13. هشت تمرین ساده برای داشتن شکمی صاف
  14. چگونه میتوانیم به ورزش عادت كنیم؟
  15. صبح ها چطور کش بیاییم؟
  16. زندگی طولانی برای کسانی که ورزش می‌کنند!
  17. ورزش کردن هم برنامه می خواهد
  18. تمرینات پا در بدنسازی برحسب فرم بدن
  19. چطور در برنامه پرمشغله روزانه وقتی برای ورزش کردن کنار بگذارید
  20. چگونه بازوهایی محکم ,عضلانی و خوش فرم داشته باشیم؟
  21. پیلاتس ورزشی برای تقویت مغز و لاغری-پیلاتس چیست؟
  22. عامل موفقیت در تمرینات تناسب اندام
  23. راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب
  24. چگونه در پیاده‌روی کالری بیشتری بسوزانیم؟
  25. آیا خواهان شكمی عضلانی و صاف هستید؟
  26. تناسب‌ اندام هوازی-ایروبیک- چیست ؟!
  27. توصیه هایی برای بدنسازی,ورزش و تناسب اندام با دوچرخه ثابت
  28. رموز حفظ عضلات بدن بعد از ۳۰ سالگی!
  29. باورهای غلط رایج در مورد ورزش و تناسب اندام
  30. کلیدهایی مهم جهت لاغری
  31. برای ورزش در منزل تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟
  32. 15 راه رهایی ازچربیهای شکمی
  33. بهترین ورزش برای جوانان و افراد مسن چیست؟
  34. شکمی صاف بدون استفاده از گن و قرص های لاغری
  35. باورهای غلط ورزشی درباره سلامت
  36. سلطان ورزش ها-پیاده روی؟

 

برنامه را دانلود كنيد و محيطش رو ببينيد و اگر پسنديديد ميتونيد از داخل خود برنامه اقدام به خريد كنيد(هزينه 100 تومان).

 

توجه :

برنامه بصورت پرداخت درون برنامه ای می باشد و در نسخه ی رایگان بخش هایی از برنامه قابل دسترسي است. در صورت تمایل به خرید میتونید از داخل خود برنامه اقدام کنید.

 

منابع :

http://www.akairan.com

http://www.beytoote.com

 

با تشكر

گروه روژ

 

هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است ! شما اولین باشید !